Bandvefslosun teygjur og slökun

Um er að ræða rólega tíma þar sem markmið hvers tíma er að auka hreyfifærni, liðleika, minnka vöðvaspennu, draga úr…

Yin jóga og jóga nidra

Í Yin joga er farið rólega inn í stöðu sem er ávallt gerð liggjandi eða sitjandi og getur því hentað…

Yin jóga og slökun Kvöld tímar

Þetta eru rólegir nærandi tímar. Við mætumst í kyrrð og Sunna leiðir þig inn í stöðurnar þar sem þú mætir…

Unglingsstelpur á rófinu, stað- og fjarnámskeið

Einhverfar stelpur – sjálfsstyrkingarnámskeið fyrir 13-17 ára stelpur ​á einhverfurófinu eða með grun um að vera á einhverfurófi. Markmið námskeiðsins…

Jógaflæði og slökun

Hver tími inniheldur öndunaræfingar, mjúkar teygjur fyrir alla vöðvahópa og slökun. Sigrún Steingrímsdóttir jógakennari leiðir tímana. Skráning og upplýsingar [email protected]…

ADHD á kvennamáli Staðarnámskeið

ADHD á kvennamáli er samvinnuverkefni Sigrúnar Jónsdóttur og Kristbjargar Konu sem báðar eru ADHD markþjálfarar og eru báðar greindar með…

Yoga Nidra er forn hugleiðsluaðferð sem nýtur vaxandi vinsælda í hinum vestræna heimi. Nidra þýðir svefn og er leiðsögn inn…

4 vikna Dekur námskeið

Hver tími er 90 mín dekurstund þar sem við ætlum að endurnæra líkama og sál í volgum sal. Tími sem…

Jógaflæði og slökun

Hver tími inniheldur öndunaræfingar, mjúkar teygjur fyrir alla vöðvahópa og slökun. Sigrún Steingrímsdóttir jógakennari leiðir tímana. Skráning og upplýsingar [email protected]…

Jóga Nidra slökun

Að leggjast á dýnuna í öruggu rými, gefa eftir og sleppa tökum og leyfa Írisi að leiða þig inn á…