Á þessu námskeiði blöndum við saman þessum áhrifaríku leiðum yin jóga og jóga nidra.

Í Yin joga er farið rólega inn í stöðu sem er ávallt gerð liggjandi eða sitjandi og getur því hentað sem flestum.Í Yin jóga er hreyft við bandvef, vöðvum og sinum sem gerir líkamanum færi á að losa um og liðka um stífni og stíflur. Blóðflæði eykst og bólgur minnka.

Í jóga nidra slökun er leidd djúpslökun sem er sérstaklega áhrifarík þegar búið að er að hreyfa við taugakerfinu með yin jóga æfingum.

Kennari Helga Óskarsdóttir Kundalini, jóga nidra og yinjóga kennari

Skráning og nánari upplýsinga má finna hér.